| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 胡萝卜水饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于弹风琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好调料
2、葱备用
3、加入胡萝卜拌好馅
4、饺子皮是买的
5、包好饺子就可以下锅了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、西红柿、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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