| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于俯卧撑177分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬先用盐擦拭干净，没有拍照片在网上找的图
2、柠檬用纸巾擦干，切除头和尾，把柠檬切成薄片、把籽剔除。
3、之后就一层柠檬一层蜂蜜。我用的500ML的密封罐。这一罐蜂蜜就用了差不多了。蜂蜜要把柠檬全部覆盖哦！
4、做好咯。放进冰箱3-4天就可以吃咯！（早餐前冲水喝更好）
5、吃的时候用无水无油的勺子，拿出一两片出来、再勺两勺蜂蜜，用温水冲泡之后就可以喝咯！（不要用开水，会破坏蜂蜜的价值哦，夏天可以用凉白开冲泡）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、桑葚、雪梨搭配；与千张、螃蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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