| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 不用节食，糖彝朵古坊红糖配酸奶助您减肥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于滑旱冰21分钟消耗的热量420 | |||||
1、20g通用版糖彝朵古坊红糖
2、红糖水放置成温水后，将酸奶到入~
3、搅拌均匀，红糖酸奶完成~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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