| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于办公室工作150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮切块上锅蒸二十五分钟
2、准备一个小锅，少许水烧热
3、把调料包如水，搅开加入三块小土豆搅成酱
4、取出蒸好的土豆，把调料包酱覆盖加入少许葱花
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；
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