| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 冬菇猪脚汤热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于乐队演奏172分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、冬菇切小块放入高压锅中。
3、花生米倒入高压锅中。洗洗更健康。
4、猪手切块，放入锅中焯焯。
5、焯好的猪手倒入高压锅中。
6、姜拍打下下。
7、姜倒入高压锅中。呃，这张拍花了。。。
8、加适量水，盐。
9、盖锅盖，大火。喷气后小火煮35~40分钟。
10、放完气打开，香气四溢。猪油真多哈。
11、装盆。
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防治感冒、降低胆固醇等功效；可与五花肉、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、止血等功效；可与黄豆、芹菜、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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