| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 浪子寿司热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于剪指甲182分钟消耗的热量60 | |||||
1、没准备什么料，简单
2、先把胡萝卜肉丝炒好，黄瓜切成条。
3、没有工具手工卷啦！热饭更好卷，用力卷紧。老公还在上面放了姜丝（秘制好的）一口包他说味道很好，我更喜欢放沙拉酱，酸甜的我喜欢。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、消食等功效；可与黄豆、鲈鱼、菠菜搭配；与水萝卜、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与鸡腿菇、西瓜、莴笋搭配；与基围虾、菊花、首乌相克，同食可能会引起不适；
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