菠萝包的热量和减肥功效

1、材料A全部放入一个大碗里

2、揉成光滑的面团，尽量多揉一会

3、放在温暖处发酵至2.5倍，手指戳进去不回缩

4、面团发酵的过程可以来做菠萝皮，将B中所有材料放入碗中

5、揉成面团

6、将发酵好的面包面团取出排气，分成20等份，豆沙也分成20等份，一份面团包入一份豆沙

7、包好收口朝下

8、将菠萝皮分成20等份，去一份用手掌撑开，约为面包面团的1.5倍大

9、菠萝皮包裹在面包面团上，整理好

10、包完所有菠萝包后，用刀在表面画出菠萝纹

11、放在温暖处发酵一小时

12、预热烤箱180度十分钟，烤25分钟。出炉后刷上蜂蜜水，大功告成。