| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 麦芽绿豆糊热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于改建房屋113分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先将绿豆淘洗干净。
2、这是从网上买的小麦胚芽。
3、将绿豆倒入豆浆机里。
4、加入4勺小麦胚芽。
5、加入适量的水，大概在豆浆机的最高水位线。
6、接通电源，选择干豆程序开始。
7、这次的绿豆糊用量比较多，最后的口感相当的浓稠。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、止渴、抗过敏等功效；可与百合、豇豆、南瓜搭配；与冬虫夏草、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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