| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒小鱼仔热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于打扫7分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入小鱼仔进去煎；
3、待一面煎至定型后再放一面煎，这时放入姜丝一起煎；
4、双面煎好后加入适量的料烹一下；
5、收干后加入青椒进去翻炒；
6、翻炒至青椒变后加入适量的盐调味， 盛入盘中， 表面上撒上些红椒圈即可。
7、端上桌了。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、镇痛等功效；可与猪肝、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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