| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油 | 克 | 370千卡 | 740千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 322克 | chesse sauce白汁热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡,相当于高抬腿120分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛油 化了
2、加面粉
3、攪拌均勻
4、成了糊狀
5、加一點點點牛奶 牛奶會消失 變糊
6、再加牛奶 一直攪拌
7、一直攪拌 加牛奶
8、然後放芝士 煮到黏稠
9、淋到波蛋上面 或者意大利面 也可以
10、波蛋就是水煮的
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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