| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 超级简单好吃的奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于背包旅行148分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡腿洗干净多洗几遍切两道口上面，这个调味品就是在咱们这个商城买的现成的！
2、两斤用了2包！
3、拌匀即可，放入冰箱保鲜保存，腌制8小时
4、我用的空气炸锅，没有的可以直接油炸或者烤箱烤熟！好了开锅可以吃了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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