| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 火龙果皮烙热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将火龙果皮洗净去掉表面那层皮，切成丝或丁。
2、打入一个鸡蛋。
3、放适量盐搅拌均匀。
4、入煎锅中火煎至蛋液凝固。
5、翻面煎熟即可。
6、成品图。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、黄豆、苋菜搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
