灵芝泡水的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、延长寿命等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、促进睡眠等功效；可与黄豆、面条、栗子搭配；与胡萝卜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、抗癌、消炎杀菌等功效；可与枣、锁阳、杏仁搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；