| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 酸奶热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于裸潜227分钟消耗的热量420 | |||||
1、比例可以随意配，之前我有说过，我买的小瓶是100ml的。配比做好倒入小瓶子中，锅里放入大概瓶子3分之一的温水，40-43°不得超过45°盖好！
2、两三个小时左右开盖因为那时水有点凉了，在加入3分之一热水，让它升温（但不得超过40度）盖上。中途只加水不用拿起瓶子。中途加两次温就可以了，发酵8-10小时！（可以准备一个保温杯，中途加水方便）
3、吃的时候打开盖酸奶是倒拿不流的～就完成了
4、之前有发酸奶机制作方法可以参考，优点是简单易操作，缺点是一次吃不完，出门不方便哦拿
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与杨梅、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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