| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊味蒸粉丝,好吃不上火热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于爵士乐健身操234分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材：粉丝、腊肠、娃娃菜等食材；
2、粉丝浸泡捞出，放油、盐、酱油拌均；PS：粉丝想尽快浸泡改为热水。
3、娃娃菜一片一片叶子摘下，洗净，捞出滤干，放入碟子；
4、把粉丝放在娃娃菜上面；
5、腊肠切薄皮，放在粉丝上面，再撒些葱；
6、清水煮沸，放入锅中蒸8分钟；
7、关火，再焖1分钟开盖，拌均即可
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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