| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 333千卡 | 392千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 潘潘纯手工豆沙热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于健美操240分钟消耗的热量280 | |||||
1、把红豆提前一个晚上泡水，第二天用高压锅压熟。然后用料理机或者破壁机打成泥，接着借用硅胶刀和不粘锅一边炒一边加玉米油，油量自己掌握，熟能生巧。没有特定多少油。做我的方子不明白的可以加我wx546476004
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、降血压等功效；可与糯米、兔肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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