牛油果芒果西柚沙拉的热量/卡路里_牛油果芒果西柚沙拉的做法

1、准备各种水果，清洗干净
2、牛油果，对半切开去核，去皮切块；芒果去皮切块；香蕉，剥皮，切段；西柚，对半切开，去皮取其果肉；圣女果对半切开
3、准备酱料，我叫它酸奶沙拉酱哈取一碗，倒入3大勺酸奶，1大勺沙拉酱，加入1.5大勺蜂蜜，搅拌均匀就成啦
4、取一事先消毒好的圆形玻璃瓶，忘了拍照哈一层一层把这些美味放进去哈我的顺序是：酸奶沙拉酱→牛油果→西柚→芒果→圣女果→香蕉这样就大功告成啦，是不是很简单哈！接下来就可以美美的享用啦

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、润肺、肺结核等功效；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、保护胃黏膜、均衡营养等功效；可与李子、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、帮助消化、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

牛油果芒果西柚沙拉的热量和减肥功效