简单易做的蛋挞的热量/卡路里_简单易做的蛋挞的做法

1、将蛋挞皮解冻二十分钟左右。
炼乳、淡奶油、白砂糖、蛋黄、与牛奶搅拌均匀待用。
烤箱200℃预热两分钟。
2、草莓与香蕉放入蛋挞皮中,搅拌均匀的蛋挞液放入蛋挞皮中8成满，200℃烤15～20分钟(根据自家烤箱温热度来定)，250℃烤五分钟上色即可。
合计用时30分钟就可以吃到香甜可口的健康蛋挞了。?

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与明虾、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与枣、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治便秘等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；

简单易做的蛋挞的热量和减肥功效