| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 693克 | 牛奶草莓布丁热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于宗教舞94分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶+炼奶+水+淀粉，加热搅拌，呈现固态后关火。
2、装入瓶中待用
3、草莓切丁制作草莓酱
4、加入2勺白糖和一勺清水，微波炉高火2分钟，草莓酱真的超级香。
5、草莓酱转入布丁瓶中，入冰箱冷藏后味道美极了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防痔疮、消暑等功效；可与牛奶、冰糖、山楂搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、润肠通便等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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