| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 炖鸡热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于办公室工作94分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鸡块用凉水洗净。
2、把洗干净的鸡块放入砂锅里，加入适量的水。水烧开后，把浮沫撇干净。
3、放入准备好的葱段、姜片、八角、大枣和枸杞。
4、转小火慢慢炖约20分钟，放入适量的盐再炖一会。我为了让汤更入味炖了30分钟。
5、香气扑鼻的鸡汤做好了。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、健胃补脑、益颜美容等功效；可与乌鸡、山药、面条搭配；与牛奶、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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