| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蒜香地瓜叶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、把地瓜叶洗干净
2、蒜头
3、把蒜头剁成蒜蓉，用油煸香
4、加入地瓜叶快速翻炒
5、调入盐，最后放点味精即可
6、第一次吃地瓜叶，感觉很清爽，很嫩
7、有点像空心菜
8、不涩，不苦
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有降血糖、增强免疫力、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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