海带玉米山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与山楂、萝卜、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脾开胃、健脑等功效；可与酸奶、豌豆、花菜搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、延年益寿、滋肾益精等功效；可与扁豆、葡萄、红枣搭配；与黄瓜、荞麦米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、美容护肤、美容等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；