| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 花生奶油饼干热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于美容1178分钟消耗的热量60 | |||||
1、用料
2、黄油软化，加入糖粉
3、用打蛋器打发
4、加入蛋液
5、搅打至轻盈膨松
6、加入花生酱
7、搅打均匀
8、倒入面粉
9、拌成均匀的面糊
10、拌成均匀的面糊
11、用手搓成直径约为1.5-2厘米的长条，包上保鲜膜，放入冰箱冷冻1.5小时以上
12、面团变硬后取出，切成0.5-0.8厘米的片
13、摆入烤盘
14、放入烤箱，中层，上下火，180度，烤12-15分钟，
15、表面金黄出炉
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与菠菜、西红柿、北极虾搭配；与茶叶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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