春天的约会—香煎香蕉包的热量和减肥功效

1、准备好抄手皮。我是用的现成的，如果自己擀面就费事了

2、把香蕉剥皮，然后切成1-1.5㎝高的小块

3、花生也是家里现成的，是我用来做牛轧糖剩下的。如果没有熟的，可以将生的放入微波炉加热几分钟，制成熟的

4、芝麻也是之前就炒熟的，但只有白芝麻了，如果有熟的黑芝麻再来点就更好了

5、备齐东西就可以开始包香蕉咯。拿上一张抄手皮，放上一块香蕉块，中间夹几颗花生米，再撒上些芝麻

6、弄完食材后就四边对折，将其包好放在盘子上

7、我包好为了方便直接放锅里了

8、然后倒入少许些食用油，我放的是花生油。这个量可据每个人自己的口味，喜欢重油的就多放点，反之则少放。油热起来，听着锅里欢快地响声，心里也会美的。但千万别忘记了将锅里的香蕉包翻面，直到两面都金黄色，或者皮炸脆抄手皮，起锅

9、入盘，空气中弥漫着甜甜的香蕉味，等待美美地享用吧。