吞拿鱼藜麦鹰嘴豆的热量和减肥功效

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清热解毒、延缓衰老等功效；

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、调节内分泌等功效；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、利肠通便、生津止渴等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

紫叶生菜的热量27千卡（每100克）；具有清肝利胆、养胃、清热安神等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与桔子、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；