| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜沙冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于搬东西41分钟消耗的热量150 | |||||
1、把西瓜去皮，切成小块。
2、榨成西瓜汁。
3、因为西瓜的出汁量特别大，量杯装满了就先倒出来再榨。
4、半个西瓜的前面量杯里那么一点点渣，所以榨西瓜汁最划算了。
5、把西瓜汁装在干净的密封容器里，入冰箱冷冻。
6、结冻后及时用叉子把它划成沙冰即可，健康、冰爽。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、吐血、久嗽等功效；可与芹菜、鳝鱼、猪肉搭配；与香蕉、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
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