| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 宝宝辅食枣泥山药糕热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于固定脚踏车39分钟消耗的热量420 | |||||
1、山药去皮，蒸烂，捣成泥，或辅食机打成泥。不粘锅，炒一下，去除水分，这一步很重要，如果不炒，就会变得巨粘手，前几次就是这么失败的
2、大枣提前泡两小时，清水煮到枣皮可以一剥就掉的程度，去皮去核，捣碎或辅食机打碎，同样不粘锅炒一下，不然，水分太多
3、家里有饼干模具可以利用，没有可以直接拍成饼，山药拍成饼，加馅儿包严，饼干模具压花纹，也可以直接做成饼
4、要注意的是，要把美美的一面朝上，不然就会丑丑的
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、遗精、健脾补肺等功效；可与杜仲、小麦、玉米面搭配；与黄瓜、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、防止落发、养颜等功效；可与香芋、鹿茸、黑豆搭配；与黄瓜、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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