| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 焦糖热奶茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一个小奶锅 开小火煮红茶，
（家中没有红茶的同学也可以用红茶包代替，简单一些但是味道肯定没有自己煮的好喝啦）
2、煮出茶色
3、过滤红茶
4、15g白糖 加入无水无油的锅中
5、熬出焦糖色即可，期间需要一直搅拌
6、加入牛奶，不喜欢奶味太重的同学可以减量
7、加入红茶
8、小火煮开就可
9、叮~焦糖热奶茶GET！！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
