| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 什锦五彩炒饭-一人食的快捷餐热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于跆拳道0分钟消耗的热量600 | |||||
1、什锦菜丁烫煮好，捞出沥干
2、平底锅少许油烧热，加入菜丁，火腿丁一起翻炒
3、放入米饭，最好是隔夜饭，翻炒均匀后加少许盐，炒好就可以出锅了
4、放上半块咸鸭蛋
5、简单的一餐饭什么都有，简单营养
6、拍几张
7、香香的
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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