| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 糖炒五花饭热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于吹雪机199分钟消耗的热量270 | |||||
1、倒适量油入锅
2、将准备好的糯米饭倒入，炒散
3、加入一勺细白糖 均匀炒至白糖融化
4、平铺糯米饭 均匀撒上一小勺白糖
5、出锅啦
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防高血压等功效；
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