水果拼盘的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、蜂蜜、橙子搭配；与动物内脏、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺清燥、解疮毒等功效；可与冰糖、猪肺、姜汁搭配；与哈密瓜、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消积食、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、养阴凉血、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；