| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 加倍馅料烤披萨热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于汽车打蜡94分钟消耗的热量270 | |||||
1、马苏里拉奶酪切条 菠萝切粒
2、饼底涂上披萨酱
3、洒上适量牛肉粒
4、在洒上玉米豌豆胡萝卜丁
5、洋葱切丝洒上
6、在洒上菠萝丁
7、最后把切好的马苏里拉奶酪铺满饼面
8、放入烤箱220度烤20分钟
9、我喜欢吃焦一点的 大家根据自己家烤箱的温度烤就可以啦！
10、超多的馅料 真的会拉丝哦！菠萝的酸甜特别的爽口 吃再多都不会腻
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、保健、美容等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、玉米、猪肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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