蚝油油麦菜的热量和减肥功效

1、准备好原材料；

2、将蚝油和味极鲜按1:1的比例混合而成调味料；

3、烧锅开水， 加入少许盐和几滴油，

4、放入油麦菜进去焯；

5、油麦菜焯煮变色后马上捞出来沥干水分，将准备好的调味料倒入上面；

6、再摆放上蒜粒和红椒圈， 趁热浇上芝麻香油即可。

7、端上桌了。