| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜藤 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣炒南瓜藤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于露营36分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜藤一把。
2、撕去外皮老筋，叶子最好都不要。
3、配料切好待用。
4、热油爆香辣椒和蒜粒。（用猪油炒口感会更好）
5、倒入南瓜梗翻炒。
6、大火炒至疲软，用少许盐调味即可。
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清肺、和胃、清热除火等功效；
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