| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 桂圆醪糟小汤圆热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于仰卧起坐84分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将剥好的桂圆干下锅煮几开
2、待桂圆煮2分钟后就下小汤圆这样味道很清甜
3、在将醪糟下祸煮开后，撒上枸杞煮1分钟就可以了
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、养血安神、心脾虚损等功效；可与松子、百合、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、保肝等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、解渴消暑等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、活血等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与牛肉、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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