| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1115千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡,相当于肚皮舞468分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有食材准备好
2、黄油和糖粉一起打发至黄油发白
3、加入鸡蛋打均匀
4、分次加入过筛后的低粉一起拌均匀
5、蔓越莓稍微切碎点（也不能太碎哈）最后加进去一起拌均匀
6、饼干料放油纸上，撒些粉给整成长形和模具长度一样
7、放入饼干模具里按按紧，按按实，表面按平放冷冻冰箱冻两三个小时
8、冻硬了拿出来均匀的切成薄片
9、把切好的饼干有距离的放烤盘上摆好，烤箱上下火170度，15分钟样子表面上色即可（时间仅供参考，具体以实际操作为准）
10、完成啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、调味等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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