| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 西芹片 | 克 | 339千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 芝士年糕热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于上下蹲218分钟消耗的热量240 | |||||
1、年糕用开水煮一分钟，装盘，撒上60克的芝士条，放入微波炉里加热三分钟。
2、从微波炉里取出年糕，撒上少量芝士粉，西芹片，按照自己的喜好放适量的炼奶就可以了
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、壮骨等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、止渴等功效；
西芹片的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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