| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 木糠杯热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡,相当于砌砖238分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好淡奶油和炼乳，原味饼干和奥利奥
2、淡奶油先打发成半流动状，炼乳分3次加入，打成固状，然后装入挤奶袋，在底下剪一个角，不要太大
3、一层饼干一层奶油的盖上去，比例稍微估计下，饼干不要太多，不然就感觉像在吃饼干
4、这是奥利奥口味的，如果要做水果杯也是一样的，只要把饼干换成水果就可以了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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