豆沙包的热量和减肥功效

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、抗癌等功效；可与薏米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；