| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 炸花生热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡,相当于对面舞253分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米用水淘净控干，放适量白糖（喜欢咸味儿换成盐）腌上个十五分钟让花生入味儿，然后放一个鸡蛋与花生搅拌均匀。
2、把腌好的花生米放在盛面的器皿里裹面，（因为加了鸡蛋的原因所以是一个个分离开的。）
3、花生米很好熟的，颜色变微黄就要捞出来了
4、ok成品
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺、止血等功效；可与芹菜、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、牡蛎 、羊排搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
