红薯甜心的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、莲子、牛奶搭配；与燕麦、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；