| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 番茄奶昔热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于叮当舞18分钟消耗的热量330 | |||||
1、小番茄洗干净，盐水泡10分钟。然后切小块。
2、加入适量的牛奶放入破壁机，打成细腻的果汁。
3、打好的果汁倒入杯中。接着在放入多余前一次小番茄的量，加入适量的牛奶继续选择果蔬功能。打好的番茄奶昔倒入杯中。在取一个小番茄切薄片模具印出心形做装饰点缀。
4、番茄奶昔
5、番茄奶昔
6、番茄奶昔
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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