| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 蒜泥秋葵热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于擦地21分钟消耗的热量228 | |||||
1、秋葵洗净后，清水烧开后放入一分钟！捞出
2、放入凉水，切头去尾切厚丁！
3、放入容器备用
4、蒜捣成蒜泥，或者切成小丁.
5、将倒好的蒜泥放入容器
6、加入生抽后搅拌均匀即可食用！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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