| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 百合银耳热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于剧院工作29分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡发银耳,干百合洗净,蜜娇颜荆条蜂蜜备用。
2、泡发银耳,干百合洗净,蜜娇颜荆条蜂蜜备用。
3、炖锅加水,放入银耳.百合慢炖。
4、甜品档三小时,我是睡觉前炖上的,早晨还热热的呢。
5、盛出来,加入蜜娇颜荆条蜂蜜,这种蜂蜜很纯,甜度不大,可以多加一些。
6、甜甜,糯糯的银耳,带点蜂蜜的清香。
7、百合软面的口感。。。。
8、百合软面的口感。。。。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、延年益寿等功效；可与鸡蛋、樱桃、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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