提拉米苏杯的热量和减肥功效

马斯卡彭（乳酪糊） 250克、淡奶油（乳酪糊） 250毫升、蛋黄（乳酪糊） 1个、细砂糖 45克、消化饼干碎 50克、可可粉（表面装饰用）适量、手指饼干适量、咖啡酒适量

1、蛋黄隔热水打成至绵密浓稠，加入马斯卡彭拌匀。淡奶油打发至初见纹路加入之前的芝士糊混合均匀，接下来装杯就行了，一层泡了咖啡酒的手指饼干，一层芝士糊。最上层撒上可可粉就可以吃啦

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；

咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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