| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 自制果肉果冻热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于曼波舞127分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种水果切块备用
2、锅里放糖加水烧开
3、放入冰粉粉搅拌均匀
4、将果肉放入冰粉粉液体中搅拌，加入柠檬汁提味
5、放入待冷却即可食用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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