| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 炸红薯条热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于上下蹲230分钟消耗的热量240 | |||||
1、把红薯洗干净，去死，切条，在水里泡20分钟，捞出沥干水分备用。
2、油锅放能没住红薯条的油即可，油热后，改用小火。
3、炸至变成金黄色即可（炸时要不停的翻动红薯条，使每一面的颜色均匀）。
4、变色后捞出沥干油。
5、淋上番茄酱，美味开吃啦（淋上番茄酱之后就被小伙伴吃光了，没有拍照，好吧，让我们假装有番茄酱）。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、增强免疫力等功效；可与米面、水芹菜、芹菜搭配；与西红柿、鸡翅、玉米相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血压等功效；
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