| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青豌豆腊肉控饭热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于踢键子136分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，腊肉煮熟切成小丁，豌豆洗净，煮熟的白米饭一盒；
2、电饭煲里把腊肉丁铺在最下面；
3、青豌豆铺腊肉丁上面；
4、米饭铺最上面，加一小点水，水不超过米饭；
5、关好盖子按煮饭键；
6、待电饭煲键跳到保温档再焖五分钟，开盖和匀即可盛碗开吃啦！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
