油炸花生米的热量和减肥功效

1、挑选无霉坏的花生米。

2、用流水冲洗上面的浮灰。

3、锅里水烧开，汆烫花生一分钟左右。

4、捞出沥水。

5、热锅冷油，花生米凉油下锅。

6、用小火慢炸。

7、用铲子翻炒，让其受热均匀。

8、到花生炸开的声音即可关火捞出。

9、趁热撒少许的白糖和食盐拌匀，夏天凉拌菜里给少许也不错呦。