| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 薏仁红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于拉筋221分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的食材。
2、薏仁米红豆洗净，用冷水提前浸泡。
3、把泡好的薏仁和红豆放入锅内，加入适量的清水。
4、加入冰糖。也可晾凉后加蜂蜜。
5、高压锅20分钟左右，电饭煲50分钟左右。
6、冰镇后更好喝。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、消胀等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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